15 lat

Witam! Chcialbym zeby mi ktos pomogl ulozyc diete (Redukcja) wczoraj pol dnia czytalem posty ale nadal jeste zielony ;/ Wiec tak Mam lat 16, waga 70 kg,wzrost 175 cm, zapotzrebowania Bialko-154g / WW-120g / tluszcz-124 g Dzienne zapotzrebowanie kalori - 2184 kcal Jakos tam probowalem i wyszlo mi cos takiego ale pewnie zle i prosze o pomoc :) I [...]

[...] wart. ref.: 60 - 99 mg/dl I blisko granicy: ESTRADIOL 29.78 ng/l w.ref: 27.1 - 52.2 ng/l I to o co toczy sie walka :) TESTOSTERON 17.21 nmol/l wart.ref.: kobiety: 20-49 lat: 0.29 - 1.67 nmol/l > 50 lat: 0.101 - 1.42 nmol/l mężczyźni: < 6 lat: 0.10 - 1.12 nmol/l 6-12 lat: 0.10 - 2.37 nmol/l 12-17 lat: 0.98 - 38.5 nmol/ 17-49 lat: 8.64 - 29.0 [...]

[...] To patelnia Zelmera?? Jak się sprawuje bo zastanawiam się nad kupnem w wersji na indukcje? Tak to patelnia Zelmer, ogólnie jestem zadowolony - mam ją już chyba z pare lat i ciągle spisuje sie ok, ale też nie używam jej nie wiadomo jak często, raczej jako odmiane pare razy w miesiącu. Jedyny minus takich patelni, że jak mięso puści troche [...]

[...] kg ( tak tak mam nadwagę w/g BMI) Pracę mam siedzącą- 8 h za biurkiem.Jedyny ruch jaki mam to spacer 15 minut do pracy. Zdziwicie się nie jem duzo! Jem warzywa na parze, salatki,rybki,miesko chude raczej,ciemny chleb...( czasem na sniadanko zjem tosta z jasnego tostowego chleba) i jakoś nie wiem moj metabolizm po tym jak kiedys NIC NIE JADŁAM [...]

jestem na etapie ukladania diety tylko niewiem czy dobrze wyliczlem wszstko mozecie sprawdzic?a jeszcze jesli moglbym prosicio pomoc w rozlozeniu zapotrzebowania dziennego na poszczegolne posilki np 1 posilem 39g bialka 20gww 17gt itd dodam jeszcze ze zaczynam trening silowy ACT i mam zamiar zastosowac najpierw ta diete poniewaz w ostatnim czasie [...]

I to bardzo nie sprawiedliwe, ja jak bym miał 175 cm to bym był w siódmym niebie a ty masz 176 i narzekasz. A ile masz lat? Zmieniony przez - bambam w dniu 2014-01-15 15:41:38

[...] Postępujezgodnie z pierwotną wersją poradnika, czyli rexorubia+kwas foliowy+witamina D+witamina C+wapno no i APL, przez pierwsze 4 dni 5 tabletek, teraz biore po 6. Mam 18 lat i 3 miesiące, ale mam troche opóźnione dojrzewanie. Następną kurację którą zaplanowałem na czerwiec będę robił według drugiej wersji :P Zmieniony przez - SRX069 w dniu [...]

W wieku 24 lat szansa raczej marna, ale próbować zawsze można. Na pierwszej stronie masz napisane co brać i w jakich dawkach. Jeśli chodzi o APL to będzie ciężko, bo firma Ultimate zbankrutowała jakiś czas temu i możesz sobie ew. odkupić od kogoś z forum. Arginina w ilościach do ok. 5-6g nie jest szkodliwa (oczywiście jeżeli nie przyjmuje sie [...]

Ciężkie przysiady itp nie zahamują Ci wzrostu. Sam kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku w sumie 15/16 lat trenowałem ze znajomymi i robiliśmy przysiady po ponad 120/140kg (pół przysiady, ale sztanga na plecach jednak obciążała kręgosłup) No i tak jeden z nich z 185cm ma teraz 193cm, drugi z 179 wbił na 184cm a trzeci z 185cm na 189cm. Lecz w moim [...]

eee 177 nie tak mało ahahha ja mam 173 14 lat zaraz 15 bd miał i na siłce jestem wyższy od 50% typa xD Jak Ci dała tyle genetyka to się ciesz, ale pamiętaj, że jednym z minusów bycia wysokim jest to, że trudniej a nawet znacznie będzie Ci wyrzeźbić imponującą sylwetkę niż typowi ~170 cm, też wielu czołowych kulturystów w skali światowej ma właśnie [...]

Cześć, potrzebuje porady odnośnie moich aktualnych wyników badań. Od jakiś dwóch lat czułem się bardzo osłabiony, brak energii, bardzo niskie libido. Tak się męczyłem do czerwca 2017, wtedy porobiłem badania i okazało się, że testosteron na granicy dolnej normy. I tak się bujałem od lekarza do lekarza. Najpierw trafiłem na androloga, który po [...]

[...] objetosc, cwiczenia zlozone, podstawowe. Nie mam zamiaru byc wielkim koksem tylko trzymac forme na codzien. Praca siedzaca nie pomaga. Tak wiec kiedys na poczatku kilka lat temu cwiczylem FBW, a pózniej przez dwa i pól roku SPLIT. Tak wiem zszedlem na inny temat. Dni w, które moge cwiczyc to Wtorki, Czwartki, Piatki i ew. Sob/Ndz. Ogólnie Pn [...]

[...] powyżej to nie ma czegoś takiego jak były alkoholik, jest alkoholik pijący i alkoholik nie pijacy. Ja jestem własnie alkoholikiem nie pijącym, nie pije alkoholu od prawie 20 lat i wierzę w to że z nałogu pomógł mi wyjść miedzy innymi Bóg. Co prawda nie mam zamiaru nikogo umoralniać jeżeli chodzi o wiarę ale jeżeli chodzi o alkoholizm i wyjście z [...]

[...] lub najcięższy dzień tak jak autor pisał. Trenuje juz sporo czasu, miałem kiedyś z 28 powtorzen z tym ze wybujanych kilka było i to był mój max. Trenowałem zapasy 5 lat w latach 04-09 tam też czasami drążek się cwiczyło, więc w tamtych czasach robiłem dziesiec powt bez problemu. Pozniej opuscilem sie, ale doszło w zamian siłownia, [...]

[...] Niżej daję linki do próbek jak to wygląda :P PS. 197 cm i 107 kg wagi PS 2. Dziwne, ale po podciąganiu nie czuję praktycznie pleców tylko same ręce. Kiedyś trenowałem wiele lat sporty walk i możliwe, że tak się dzieje przez to, że miałem kiedyś mocne plecy, a słabe ręce? https://www.youtube.com/watch?v=ptqs28AaXkE&feature=youtu.be [...]

[...] dziewczyn, nigdy przed żadną się nie rozebrałem i musiałem wymyślać niestworzone historie typu jakaś blizna i że Ci ją pokaże dopiero jak się jeszcze epiej poznamy :D 2 lata temu stwierdziełem, że nie ma sensu czekać aż samo to zniknie i zrobiłem usg piersi oraz umówiłem się na wizyte do chirurga. Na usg babka powiedziała mi, że gruczoły na [...]

Mnie bliżej do Kielc niż do Wrocławia. Kogo bardziej polecacie w moim wypadku? Pan Burda czy raczej Rylski? Kiedyś robiłem USG - wyszło, że to klatka piersiowa jest w sporym stopniu otłuszczona i że nie ma przerostu gruczołu (chociaż nie do końca w to wierzę, gdy nieraz patrzę na te suty) - tak samo jak nie wyczuwam nic twardego + nigdy nie czułem [...]

Viki ale Janek cale zycie trenuje tyle lat co ja zyje,wiec to ze zrobi kolko ze stojki tylko potwierdza to co napisalem ma cale cialo mocne. A Janek swoimi wpisami i filmem chce Was motywowac jak On 68 lat da rady,to czemu nie Wy ale niestety to tak nie dziala :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-18 15:02:36

[...] iż u osób przed wystąpieniem objawów cukrzycy można ustalić poważne braki makro i mikroelementów występujące w serum krwi. Grupa „przedcukrzycowa” (35 osób w wieku 25-45 lat): • selen 63.01 ± 17.6 μg/L, • cynk 55.78 ± 13.49 μg/dL, • magnez 1.37 ± 0.38 mg/dL, Grupa zdrowych ludzi (35 osób w podobnym wieku): • selen 90.98 ± 15.81 μg/L • cynk [...]

[...] do netu i po tak roznych wypowiedziax nie wiem czy zazywac...skoro izotreinoina jest uzywana w chemoterapii too, treba sie zastanowic.. z tradzikiem borykam sie juz xyba od lat 14,15 terz mam 22.Zmiany skorne sa tylko na twarzy. Az taak strasznie nie jest, kiedy sie zamaskuje to jestem nawet ladna:D i nie wiem co mam zrobic, zazywac czy nie. [...]